先日、新規のご相談の為、カフェで待ち合わせしました。
マッチングアプリ歴4年。
「いいね」から始まり、連絡をし合い実際にお会いし、何人かと交際もされてきた30代後半男性です。恋愛や婚活が上手くいかない時、「自分のせいだ」「自分に魅力がないからだ」と、全ての原因を自分一人で抱え込んでしまう方は少なくありません。彼の心も、その重荷でいっぱいになっているご様子でした。
そのお気持ち、痛いほどよくわかります。
真面目で、誠実な方ほど、そのようにご自身を責めてしまう傾向があります。 しかし、その重荷を一人で抱え込み、自信を失い続けてしまうのは、本当にもったいないことです。
もし今、あなたがそんな苦しいループの中にいるのなら、少しだけ立ち止まって、このメッセージを読んでみてください。
まず、あなたに一番伝えたいこと
上手くいかないのは、100%あなたのせいではありません。
これは気休めではなく、紛れもない事実です。 出会いや恋愛は、あなたの相性と、お相手の相性。合わなければ、恋愛の扉は開きません。それは、あたなが悪いのではなく、ただ「合わなかった」だけなのです。
価値観、タイミング、お相手の状況、そしてほんの少しの運。様々な要因が複雑に絡み合って「ご縁」は成り立っています。自分一人を責めるのは、まず今日で終わりにしましょう。
自分を責めるループから抜け出すための具体的なアドバイス
では、どうすればその苦しい気持ちから抜け出し、前を向けるのでしょうか。いくつか具体的なアドバイスがあります。
1. 「変えられること」と「変えられないこと」を切り分ける
お相手の気持ちや、過去の出来事は「変えられないこと」です。ここに囚われると、苦しくなるばかりです。 一方で、未来の自分の行動は「変えられること」です。例えば、
- 外見を整える： 一番簡単で、即効性のある自信回復法です。美容室で髪を切り、プロに似合う服を選んでもらうだけで、気持ちは驚くほど変わります。清潔感は、最高の武器です。
- 小さな成功体験を積む： いきなり大きな目標を立てる必要はありません。「ジムに週1回行く」「新しい本を1冊読む」「カフェの店員さんに笑顔で『ありがとう』と言う」など、自分で決めた小さな約束を守ることで、自己肯定感は着実に回復します。
- 会話の練習をする： 女性との会話に苦手意識があるなら、まずは身近な人との会話で「聞き役」に徹する練習をしてみましょう。相手の話に興味を持ち、質問を投げかける。この繰り返しが、コミュニケーション能力を磨きます。
２. 一人の専門家を「味方」につける
友人や家族のアドバイスも大切ですが、時には気を遣って本質を言えないこともあります。 そんな時、私たちのようなプロのカウンセラーを頼ってください。
私たちは、あなたを否定しません。あなたの良いところも、改善すべきところも、全て客観的な視点からお伝えし、ご成婚という同じ目標に向かって走る「伴走者」になります。
